産後

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産後ダイエット

産後お腹のたるみはいつ戻る?コスト0スクワットチャレンジの驚きの効果!

産後のお腹のたるみはいつ戻るのだろうと気になりますよね。産後の体調が落ち着いたら、スクワットを始めてみてはいかがでしょうか? アメリカを中心に「30日スクワットチャレンジ」というエクササイズ法が話題になり、日本でも知る人が増えてい...
産後ダイエット

産後のお腹のたるみはいつ戻る?簡単引き締め方プランクチャレンジの凄い効果!

産後のお腹のたるみはいつ戻るんだろう・・・と自分の体型を見て憂鬱になっていませんか?簡単な引き締め方が、アメリカで人気の「30日プランクチャレンジ」です。 このプランクチャレンジは、体幹トレーニングをベースにしたもので、特別な道具...
子育て・育児

産後の骨盤ベルトは必要?帝王切開オススメ5選

出産した後、ゆるんだ骨盤を締めるために、骨盤ベルトを付けようと思っているお母さんも多いのではないでしょうか。付けるだけでサポートしてくれるので大変便利なアイテムです。経膣分娩ではなく、帝王切開の産後にも使用していいのでしょうか? ...
子育て・育児

産後の抜け毛はいつからいつまで?美容院に行くのは大丈夫?

待望の赤ちゃんが誕生し、産後子育てに慣れてきたころ、「あれ?!最近、抜け毛がひどくなった?!」なんて経験はありませんか?私も、産後4ケ月ころ、ドライヤーで髪の毛を乾かしていると、抜け毛が多くなったことに気づきました。産後の抜け毛はいつま...
子育て・育児

授乳中の湿布薬使用は大丈夫?腰痛腱鞘炎対策

授乳中は、赤ちゃんのオムツを換えたりお世話をしたりと、どうしても背中を丸めがちになります。そのため、腰痛に悩まされるママも多いのではないでしょうか。また、まだ首の座らない赤ちゃんを抱っこするため、腱鞘炎になったママもいるのではないでし...
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