田上舞子の彼氏やトレーニング法は?筋肉美をインスタで紹介

スポーツバラエティー番組「超人女子」に出演し、SNS上でも人気のパーソナルトレーナー田上舞子さん。今回は田上舞子さんの美しい筋肉を保つためのトレーニング方法や、彼氏の存在についても調べてみたので紹介しますね。

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田上舞子ってどんな人物?

引用:Instagramより

田上舞子さんは現在パーソナルトレーナーとしてお仕事をされています。ダイエット目的だったり、アスリートのトレーニングの指導などの専門家として、マンツーマンで指導するお仕事をしているようです。こんな美人のトレーナーさんなので、トレーニング以外にもいろんなことをお話してみたくなってしまいますね。

パーソナルトレーナーの他にはスポーツバラエティー番組「超人女子」に出演するなど、テレビ番組のお仕事もいくつかしています。番組に出演する前から田上舞子さんのインスタグラムは人気でしたが、番組出演がきっかけでさらに注目されるようになったようです。

田上舞子さんは1988年1月20日生まれで、2018年5月現在では30歳になります。30歳とは思えないスタイルの良さと美しさにはびっくりです。出身は福岡県ということで、いわゆる博多美人と言っても大げさではありませんね。
引用:Instagramより

見た目からは想像がつかないこの筋肉ですが、大学を卒業後田上舞子さんは2015年まで筋肉とは無縁の普通のOLとして働いていました。短期間でこれだけの結果が出るトレーニングは相当ハードだったのではないかと思われます。

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美しい筋肉を保つためにどんなトレーニングをしているの?

引用:Instagramより

田上舞子さんのインスタグラムを覗いてみると、様々なトレーニング方法を動画で発信していました。お尻の垂れをなくすトレーニングや、脂肪を燃やすための運動など、ダイエット中の方には目からウロコの情報がたくさん紹介されていますね。

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* * ぴょ〜ん。ぴょ〜ん。ヒップアップ動画だよ💪😆 * @beautyandd * 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 Maiko’sトレーニング〜2日目〜[おしりのたれをなくす!] . こんにちは。トレーナーのMAIKOです♪ 下半身のトレーニングの基本となるスクワットです。スクワットは太ももの引き締めやヒップアップに効果的ですが、そのためには正しいフォームで行う事がとても重要です!動画でフォームのポイントをしっかりとおさえてくださいね! . インストラクター:@mai_tano . お尻、太もも(特に内側) * 【目指す効果】 ヒップアップ、太ももの引き締め * 【方法】 1.つま先を外側に向けて、足を大きく開いてまっすぐ立ちます。 2.手を組み、後ろのイスに座るイメージで、お尻を後ろに引きながら上体を下ろしていきます。 3.ヒザの角度が90度になるまで下ろします。 4.余裕のある方は、ジャンピングスクワットも取り入れてみましょう。着地してしゃがむ時も、フォームが崩れないよう注意しましょう。 5.これを繰り返します . 20回×3セットを目標に行いましょう。 おつかれさまでした♪ . =========================== . 【コメント】理学療法士:堂薗斉子 スクワットは足腰を鍛える代表的なエクササイズです。一つ一つのフォームを意識することで効果的に鍛えることができます。 カラダが一番低い位置にある時が、最も太ももや骨盤底筋群が働いています。 フォームを確認しながら行いましょう。 ・上体を下げる際はヒザがつま先より前へ出ない位置までとします。難しい方は、無理をしてヒザを90度まで曲げる必要はありません。 ・内もも、お尻を意識しながら行いましょう。 ※このトレーニングは、ヒザの痛みをお持ちの方は控えてくださいね。 * * #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #太もも #太もも痩せ #引き締め #ダイエット #家トレ #自宅トレーニング #宅トレ #ヨガ #ストレッチ #トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スクワット #ジャンピングスクワット #まいティトレーニング

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* * push-up❤️❤️ * * #Repost @beautynation_tokyo with @get_repost ・・・ <<GYM / MAI(TANO)>>
トレーニング上級者向け・強いBODYを作る<GYM>トレーニング💪
今月は初登場のGIRLSメンバー・MAI(TANO)が全身を鍛える外トレ&ジムトレメニューをお届け❤︎
2つめの今回は、実はどこでもできちゃう♡プッシュアップにTRY。 頭から踵まで一直線にすること・胸をできる限り地面に近づけることがポイントです💡 二の腕や胸回りをしっかり鍛えることができるプッシュアップ。 苦手なガールが多いけど、この機会にぜひTRYをっ🤘💞
.
このトレーニングにTRYして < #BNT_Done >をつけてPostしてくださいね!
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント🎁 .
【Model】MAI @mai_tano .
< #プッシュアップ >
1.ベンチや椅子などに両足をのせ、両手を肩より少し広めにしてハの字につく。頭から踵までを斜め一直線に 2.肘をやや外側に開きながら肘を曲げ、胸を地面に近づけて戻す。この動きを繰り返し行う 3.10回×2,3セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
.
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* 下腹部に効くトレーニング動画だよん💪おうちでやってみてね(≧∀≦) * * 下腹部・腹斜筋に効く腹筋です。 腹筋の力が低下すると便秘や反り腰により腰痛を引き起こすことも。 しっかり鍛えてぽっこりお腹を改善していきましょう! . こんな時:いつでも 部位:下腹部・腹斜筋 目指す効果:ぽっこりお腹・便秘・腰痛予防 . ポイント:倒した足と反対側の肩がなるべく浮かないように気をつけてください。 きつい場合は強度を下げて行ってみましょう。 . インストラクター:@mai_tano . 【こんな時】 いつでも 【部位】 下腹部、腹斜筋 【目指す効果】 ぽっこりお腹、便秘、腰痛予防 【方法】 1.仰向けになり、手を体の横に置きます。 2.足を伸ばし、上方向に引き上げます。 3.床すれすれまで足をおろし、再び上げます。足を上げたときに背中が反らないように注意しましょう。 . 20回×3セットを目標に行いましょう。 . 常に腹筋を意識して太ももを引き寄せてください。 足だけにならないように! テンポ良く行ってくださいね おつかれさまでした♪ . =========================== . 【コメント】理学療法士:橋本実帆 便秘には様々な理由がありますが、腹筋が影響していることがあります。 腸を動かす筋肉は腹筋が弱くなると働きが低下するということが分かっており、腹筋を鍛えられるレッグスラストは腹筋が弱い方にはぜひ試して欲しい便秘対策です。 紹介している運動は腹筋を鍛えるにはとても効果的な運動ですが、腹筋が弱い方にとってはやや大変に感じることでしょう。そのため段階を踏んで練習していく方法もおすすめです♪ 練習①仰向けに寝て脚を伸ばすだけ(10~20秒) 腹筋が弱いと腰に負担がかかりやすいポーズなので、始めは手を腰の下に置きながら姿勢をキープするとやりやすいです。 練習②脚を引き上げる時は腰を手で支える ポーズに慣れてきたら脚を引き上げてみましょう♪腰を手で支えれば少ない負荷からスタートすることができます。 完成形まで運動をすることができたら、だいぶ腹筋はついてきたといっても良いでしょう。気持ち良いお通じを目指して、ステップを踏みながらチャレンジしてみてください! . =========================== ※正しく行うと健康保持・増進のための有用な習慣を身につけることができます。 その反面、指導者がいないと我流になり有害事象を生じやすくなります。無理をせずに、特に持病などをお持ちの方は医師や指導者に伝えてから始めましょう。 ※健康づくりのための身体活動基準については、こちらをご参照ください。http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple.html(参照:厚生労働省「運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書」) ===========================#筋トレ #トレーニング #腹筋 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #家トレ #自宅トレ #まいティトレーニング

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* 今回はプッシュアップだよん♪ * * [バストアップ腕立て] . こんにちは!トレーナーのMAIKOです。 強度の高い腕立て伏せです。バストアップだけでなく、腹筋や肩、下半身の筋肉も刺激されます!胸板を厚くしたい男性にもオススメ!!是非チャレンジしてみてください♪ . インストラクター:@mai_tano . 【こんな時】 いつでも 【部位】 胸筋 【目指す効果】 バストアップ・胸筋強化 【方法】 1.手を広めに床に付け、腕立て伏せの姿勢をとります。 2.左足を右へ、左肩を床方向へ持っていきます。 3.右も同様に動かし、左右交互に行います。 4.左右で1回として、5回できれば優秀です(^^)! . 手の幅は広めに。腹筋には常に力を入れ、お尻が上がったり下がったりしないように気をつけてください。 おつかれさまでした♪ . =========================== . 【コメント】理学療法士:堂薗斉子 ※肩や腰を痛めている方は控えてください。 腕立て伏せの効果に、体幹のひねりを加えたエクササイズです。まずは姿勢から見ていきましょう。 頭の先から足先まで一直線の軸を意識します。この軸が大きくブレてしまうと、肩やお腹・お尻が落ち込んでしまいます。また肩が落ち込むと痛める可能性もありますので、要注意です。軸が取りにくい方は、通常の腕立て伏せからスタートすると良いでしょう! 動きのポイントはおおまかに3つです。 1つ目は、常に手のひらで床を押すように行うと、腕の踏ん張りが効きます。 2つ目は、足を遠くへ伸ばすより、体幹のひねりを意識しましょう。このことで、体幹のブレが少なくなります。 3つ目は、つま先立ちになっている軸足です。親指に重心を意識しカカトを押し出すようにしっかりと踏ん張ります。 このエクササイズは非常に負荷量が高く、姿勢が崩れやすいエクササイズです。呼吸を止めることや、姿勢を保てない状態になると効果が半減してしまします。少しずつチャレンジしていきましょう♪ . =========================== ※正しく行うと健康保持・増進のための有用な習慣を身につけることができます。 その反面、指導者がいないと我流になり有害事象を生じやすくなります。無理をせずに、特に持病などをお持ちの方は医師や指導者に伝えてから始めましょう。 ※健康づくりのための身体活動基準については、こちらをご参照ください。http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple.html(参照:厚生労働省「運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書」) =========================== .#ビューティーアンドディー #アンドディー #スクワット #体幹 #お腹 #ヒップアップ #体幹トレーニング #パーソナルトレーナー #矯正 #プランク #姿勢 #脂肪燃焼 #背筋 #筋肉女子 #背中トレ #姿勢改善 #姿勢矯正 #肩甲骨 #腰痛改善 #バストアップ #胸筋 #まいティトレーニング

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引用:Instagramより

なんと、便秘対策バストアップのトレーニングまで紹介されていました。便秘やバストのことで悩む女性は多いので、これは実践あるのみですね。私も挑戦してみたいと思います。

超人女子出演者


インスタグラムは無料で閲覧することができるので、気軽にダイエットやトレーニングの情報が手に入る田上舞子さんのインスタグラムのアカウントはとても注目されています。フォロワーの数を見ても田上舞子さんの注目度が高いのは一目瞭然ですね。

田上舞子さんの美しい筋肉はトレーニングによるものもありますが、着用するアイテムプロテインの摂取など、トレーニング以外でもスタイル維持のために気をつけていることがありました。

田上舞子さんのインスタグラムでサプリメントの紹介もされていたので、興味がある方は田上舞子さんのアカウントを要チェックですよ。
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田上舞子さんに彼氏はいるの?

引用:Instagramより

美人でスタイル抜群の田上舞子さん。年齢も30歳ということで、彼氏もしくは旦那様がいるのではないかと思い調べてみました。2018年5月現在、田上舞子さんが結婚しているという情報はありません

独身ということはわかりましたが、田上舞子さんのインスタグラムを見てみると、「彼ティ」というハッシュタグをいくつか見付けることができました。

どんな人物かは残念ながらわかりませんでしたが、お付き合いをしている方はいるようですね。自身のあだ名まいティと、彼氏のことは彼ティでとても親密そうですね。

田上舞子さんも年齢的にそろそろ結婚を意識していても不思議ではないので、もしかすると近々結婚報告があるかもしれませんね。お相手の彼ティがどんな人物なのかわかる日が来るのがとても楽しみです。
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最後に

美人パーソナルトレーナー田上舞子さんについて紹介しましたが、いかがでしたか?

田上舞子さんは芸能事務所に所属していないので、情報をチェックするなら田上舞子さんのインスタグラムのアカウントがおすすめですよ。私も田上舞子さんのトレーニング動画を見てダイエットや体力向上のためにトレーニングをしてみようかと思います。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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