保育園入園が決まって安心したと同時に、お子さんの生活リズムはどうなるんだろう今のままの生活リズムをどうやって変えていこう他の子はどんな生活リズムなんだろうと気になる事はいっぱいですよね。

今回は私が元保育士として一番お子さんが多く登園してきた時間帯での保育園のタイムスケジュール・生活リズムをご紹介したいと思います。

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保育園が始まると生活リズムは変わるの?

今までお家で生活していて、ちょっと遅れても「まあいっか。」と思う事が出来た事でも保育園が始まると、時間に追われる事があり、生活リズムも変わってきます。多くのお母さんが、仕事復帰したり、新しい職場になったりするので自然と朝の出かける時間も決まってきますよね。

また、仕事が終わってから、お迎えに行って買い物をして、ご飯の準備をして食べさせて、お風呂に入って…と仕事から帰ってきても休む暇がないような忙しさだと思います。

今までは寝る時間もちょっと遅くても大丈夫だったけれど、保育園が始まると、お子さんも早く起きなければならなくなり早く寝かしつけをする事が理想です。
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朝のタイムスケジュールは?


6時…起床
6時半…ミルク、朝ご飯
7時…着替え、荷物準備完了
7時半…出発
8時…登園

と言う流れでしょうか。
これは、私も8時半出勤の時の、息子とのタイムスケジュールでした。8時出勤の場合などはミルク、朝ご飯の時間を調整したりもう少し早く起床してみましょう。

今までは、お子さんが起きるまで寝かせていたり朝ご飯後はゆっくりしたりと言う時間もありましたが保育園が始まると、保育園へ持っていくものの準備仕事へ行く準備が入りバタバタしてしまいます。

なので、生活リズムを整える意味も込めて6時頃にはお子さんを起床させたいですね。

降園後のタイムスケジュールは?

朝も大変ですが、降園後もとても忙しいです。

17時半…降園
18時…買い物
19時…帰宅
19時半…夜ごはん
20時半…お風呂
21時…ミルク・就寝

が多くの方の流れでした。(私が乳児園で働いていた時の、連絡ノートには、ご家庭でのタイムスケジュールも書いてもらっていました。)

お母さんも忙しく、夕飯の買い物を悩んだりお子さんもまだ、0歳、1歳だとミルクもあったり離乳食なので、別に作ったりしなければならなく大変な時期だと思います。

21時就寝と書きましたが22時就寝、遅いお子さんで23時過ぎに就寝のお子さんもいました。

お母さんのお仕事の都合もありますので、就寝時間はどうしても理想通りにいきませんが、朝起きるのが早いようでしたら遅くても22時には就寝させてあげてください。

就寝が遅い保護者の方と面談する事が何度もありましたが保育園でお昼寝があるから。と考えている保護者の方が多かったです。保育園では12時半~15時くらいまでがお昼寝時間になっています。

しかし、睡眠時間が足りていないお子さんは午前中、機嫌が悪かったり、遊べなかったり午前中のおやつを食べなかったり、給食の時間に半分も食べられず寝てしまったりする姿が見られますので保育園にお昼寝があるから大丈夫と思わずに出来るだけ早く就寝しましょう。
私の時の降園後のタイムスケジュールです
17時45分…降園
18時…帰宅
18時半…お風呂
19時…夕飯準備
19時30分…夕飯
20時…ミルク、就寝
でした。
息子は生後3カ月から20時に就寝するリズムが出来ていたので働いても、このリズムだけは崩したくないと思い仕事終わりの買い物をしないようにしていました。

私個人の時短方法ですが、日曜日に、1週間の献立を全て決めて必要な分をメモして、日曜日にまとめ買いします。

月曜日はカレー、火曜日はかぼちゃのお焼き、水曜日ははんぺんコロッケなど決めて冷蔵庫にメモをしていました。そして、毎日、前日に夕飯の下ごしらえをして帰ってきてからすぐに、調理だけ出来るようにしていました。
カレーだったら、人参、玉ねぎ、じゃが芋を切っておくだけでも楽になります。大人と子供用で分けるだけで時間取られますからね。かぼちゃは、前日の夜にレンジでチンして柔らかくして、裏ごしして丸めて焼くだけにしていました。

この様に少し大変ですが、前日の夜に準備をしておくとかなり夕飯の時短になるので、お勧めです。(夏は痛みやすいので、痛みやすい食材は気を付けてください。)

副菜は作り置きして、冷凍庫に入れて置きレンジで温めていました。私の息子は卵アレルギー持ちで、完全除去食だったので中々市販品が使えなかったので、全て手作りでしたが市販品を一品いれても、かなり楽になると思いますよ。

また、お風呂も夕飯後すぐに入ると、胃に負担がかかり一時間ほど休憩しないといけなくなるので、私は帰ってきてからすぐ、入浴していました。私も入浴で「帰ってきたー」と一息つけて、いいリフレッシュの時間になっていました。

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休みの日はゆっくりしたい!

働いている方なら休みの日くらいゆっくりさせてーと思いますよね。私も思っていました。

ゆっくり休んだり、家族でおでかけしたりと楽しく過ごすことがお母さんにもお子さんにも一番です。しかし、起床、就寝時間だけはあまり崩さないようにしてください。

月曜日から金曜日まで出来てきたリズムを土曜、日曜で大きく崩してしまうと、また月曜日から大変になってしまいます。なので、30分の範囲内で遅くなったり、早くなったりするのがいいと思います。

保育園が始まるとやっぱり大変…まとめ

生活リズムが変わるとお母さんもする事が多くなり時間に追われる日々になり、大変だと思います。しかし、上記に書いたことはあくまでも、こんな感じですよ~私はこうでした!と言うご紹介なので、お母さんのやりやすい時間配分で行う事が一番だと思います。

お母さんも疲れてお子さんと一緒に寝てしまった!などよくある事です。そんな時は「いっぱい眠れたから、いっか」などプラスに考えてください

毎日手の込んでいる料理も大変ですので1日くらい、パパッと出来る簡単な物を作る日もあってもいいと思います。保育園が始まると、お子さんも保育園でたくさん遊び、疲れてしまうので就寝時間と起床時間だけおおまかに決めてタイムスケジュールを組むといいと思います。

お母さんに無理がないタイムスケジュールを組んでみてくださいね。

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