抜け毛 産後
待望の赤ちゃんが誕生し、子育てに慣れてきたころ、「あれ?!最近、抜け毛がひどくなった?!」なんて経験はありませんか?私も、産後4ケ月ころ、ドライヤーで髪の毛を乾かしていると、抜け毛が多くなったことに気づきました。産後の抜け毛はいつまで続くのでしょうか?今回は、産後の抜け毛の原因や対策、美容院に行ったときの注意点についてご紹介しますね。


・産後の抜け毛の原因は?

産後の抜け毛は、妊娠・出産による女性ホルモンの変化が原因です。
とくに、妊娠中は、プロゲストロンやエストラジオールといった女性ホルモンが増えるため、髪の毛が抜けにくくなります。
しかし、出産後は、一気に女性ホルモンが減少してしまうため、髪の毛が抜けやすくなります。
また、女性ホルモンの影響以外にも、以下の原因により、抜け毛が起こります。

・子育てのストレス
・夜中も2~3時間おきに授乳が必要なため、なかなか睡眠時間がとれない
・子育てが忙しくて、なかなか食事がとれない

・産後の抜け毛はいつからいつまで?

出産後、女性ホルモンが急激に減少してしまうため、抜け毛が目立ちます。
産後3ケ月ころから抜け毛が始まる方が多いようです。
大体、産後半年~1年でもとに戻ります。
そのころになると、生理も再開するため、女性ホルモンも妊娠前の状態に戻ります。

・産後の抜け毛対策はある?

産後の抜け毛は、女性ホルモンによるものですので、とくに心配することはありません。
しかし、何か月も抜け毛が続くと心配になり、ストレスがたまりますよね。
ここでは、産後の抜け毛対策についてご紹介しますね。

産後の抜け毛対策その①「早寝早起きの規則正しい生活をおくる」
夜泣きがひどい赤ちゃんがいると、なかなか難しいと思いますが、まずは、赤ちゃんと一緒に早起きをしましょう。
朝、しっかり太陽の光を浴びることで、赤ちゃんの生活リズムも整いますし、ママもお世話が楽になってきますよ。

産後の抜け毛対策その②「栄養バランスのとれた食生活を心がける」
赤ちゃんの世話に夢中になると、どうしても自分の食事がいい加減になってしまいます。
授乳中の方は、しっかり食事をとらないと、赤ちゃんに栄養を摂られてしまいます。
カルシウム(牛乳)、たんぱく質(肉、魚)、ビタミンB(レバー、大豆)、ミネラル(わかめ、ひじき)をしっかりとりましょう。

産後の抜け毛対策その③「ストレスをためない」
抜け毛の原因のひとつに、ストレスが影響します。
赤ちゃんの泣き声や頻繁なオムツ替えに、ストレスがたまってしまいますよね。
たまには、旦那さんに赤ちゃんのお世話を任せて、外に出かけるなどして、ストレスをためないようにしましょう。

産後の抜け毛対策その④「疲れたら休む」
私も、母乳で育てていたため、産後は疲れやすかったです。
赤ちゃんのお世話もありますが、授乳とオムツ替えをしたら、横になってやすみましょう。

・産後の抜け毛、美容院に行っても大丈夫??

産後、抜け毛が気になるときは、美容院に行ってもいいか悩みますよね。
なかには、美容師さんに抜け毛を見られて恥ずかしいなんて方もいるでしょう。
しかし、大丈夫です!
美容院に行くことは、何も問題ありません。
事前に、美容師さんに「産後なんです・・・」と言っておくと安心ですよ。
ただし、抜け毛がひどい場合は、カラーやパーマを避け、カットやシャンプーのみにしましょう。

まとめ

・産後の抜け毛はいつからいつまで?美容院に行くのは大丈夫かな?
産後の抜け毛は女性ホルモンの影響によるもののため、自分でコントロールするのは難しいです。
産後の抜け毛は、大体産後半年~1年で回復します。
それまでは、規則正しい生活をおくり、栄養バランスのとれた食生活をとり、ストレスをためないように過ごしましょう。
また、美容院も以前のように行っても問題ありませんが、抜け毛がひどい場合は、カラーやパーマは避けましょう。
一番大切なことは、産後の抜け毛は誰にでも起こることですので、気にしないことです。